【本刊記者郭顯通】新冠病毒肆虐，人類身心健康受到極大挑戰。禪武醫學會創辦人、香港中文大學心理學系教授陳瑞燕，希望透過禪武醫生活文化促進都市人身心健康。她指出，疫下身心問題癥結在於「心不能定，氣不能順」，因此首要在於調息，然後就能調心、調身。
禪武醫源於佛教禪宗，明末時期由少林寺永化堂開山祖師無言正道所創始並集大成，其時少林禪學、武學、醫學均得到空前發展，惟自清末起衰落。陳瑞燕教授習練禪武醫文化已逾十五年，本身又是臨床腦功能心理學權威，深諳身心健康之道在於：要治病，先調心；要身心舒暢，第一步要「調息」。
中醫、禪武醫，二者系出同門。中醫辨證辨病，源遠流長，惟普遍忽略「心」之影響力。疫情一波波接踵而來，大眾身心健康受重挫，陳教授認為，癥結在於「心不能定，氣不能順」。身體健康之道，與情緒密不可分，而情緒健康之道，與呼吸又息息相關。
平人者 不病也
陳教授首先引用《黃帝內經》教授不病之秘：「閏以太息，命曰平人。平人者，不病也。」陳教授說，《黃帝內經》作為中國醫學史上最經典著作，說的不是對症下藥，而是自我調節。此句簡單來說，是教人呼吸，「呼吸對於身心健康，至為關鍵。」
人人都呼吸，難道人人都識呼吸？陳教授指出，中國醫學有經絡概念，一呼一吸都帶動經絡運動，當呼吸達到細、長、慢的狀態時，便收「調息」之效，「除了依靠藥物，也可以自我復原。」陳教授說，許多人呼吸不暢，或緊張時變急促，都不利健康。有關如何調息，陳教授展示了她在YouTube開設的頻道「陳瑞燕工作室」，記錄了完整的內養功修習方法。其中「自然丹田呼吸法」及「自為丹田呼吸法」，是調息的起步。「古代醫學講求『順氣』，用現代語言表達，其實第一步重在『放鬆』，放鬆呼吸，可以同時改善身體狀況和情緒。」
身與心，對中醫來說，不是兩回事，憤怒傷肝；憂傷傷肺；恐懼傷腎。若我們長期處於負面情緒，會同時傷害五臟六腑，免疫系統自然變差。「我們要保持平常心，身體才能強健，從而對抗病毒。」陳教授強調，放鬆是保持身心健康的第一步，「先有靜而後有定」，要明白呼吸與身心健康密不可分，一旦調好呼吸，不僅身體健康，情緒亦趨穩定，如此居家抗疫可見成效。
原文請閱5月份《信報財經月刊》
