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【授權轉載】專訪註冊營養師譚建汶 飲飲食食減肥法

2023年12月1日 #皮膚科專科#

都市人無論男女都會有減肥的煩惱,除了勤力做運動外,戒食高脂、高卡、高熱量的食物都是不二之選。不過,要戒口絕對不容易,面對美食當前,真的極難忍得住口。

今集請到註冊營養師譚建汶(Kendy)為大家先從戒口開始講起,究竟如何精明地戒口?Kendy又會講講時下最流行的「168」、「生酮飲食」等斷食法,其後又會醒你的聰明飲食法,即使大時大節多飲宴,都可以精明地健康吃喝⋯⋯

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