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同肥腩Say拜拜4:俄羅斯轉體全方位提升

2023年3月23日 #Gym#

有時候想練腹肌,做完Sit-up都好似差少少,做極都出唔到有「六嚿朱古力」嘅效果。今集,星級教練陳偉成(Avis)就會教大家做一個名為「俄羅斯轉體」嘅動作,佢最大好處係一個橫向訓練,事關多數訓練都係垂直面向,因此加入有扭轉元素嘅俄羅斯轉體更加令到訓練有全方位提升,值得一試。

(採訪:林梓添 後期製作:王茵彤)

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延伸閱讀:
1)提腿屈膝瘦小腹
https://bit.ly/3JJVB1g
2)Sit-up唔好亂咁做
https://bit.ly/3ypPpoM

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