跑馬拉松常見痛症

下個星期天便是一年一度的香港馬拉松，相信不少讀者也為此作好準備。這個講求耐力的運動可能為雙腿帶來不適痛症。慢性小腿骨筋膜室綜合症（Chronic compartment syndrome）是在起跑數十分鐘後漸漸感覺小腿疼痛，有時還像火燒一樣，此外還會出現腳背麻痹的情形。當運動完成後休息大約半小時，不適便會自然減退。在小腿在皮膚下有一層堅韌的筋膜，把不同的肌肉組群分隔開，形成數個獨立的腔室。由於這些筋膜沒有彈性，所以當在運動時內裏的肌肉發脹就會令腔室裏的壓力增加，嚴重時還會影響到供給肌肉的血液循環而影響表現。要避免這種情形發生可在運動前作足夠適當的熱身及拉筋動作，當情況持續不能改善便可考慮動手術 ...

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