護齒秘笈

刷牙可能每天都會刷，但很多時候其實大家都各施各法，並沒有認真鑽研過當中的竅門。朋友間若探討起這話題亦多是問問「電動牙刷好唔好」、「潄口水係咪要日日用」，反而沒有人想要知道究竟何謂正確的刷牙方法。通常我會教我的病人「貝氏刷牙法」。首先應避免使用硬毛牙刷，刷頭直徑大約五毫子就足夠。然後兩三顆牙為一組，打橫以四十五度角輕輕來回輕刷牙齒牙肉邊緣，大約十至二十下，然後再去下一組牙齒，裏裏外外都用這個方法，之後就刷咀嚼面，而上下門牙內側的表面由於位置不足，需要豎高牙刷來清潔。最後一步只要輕輕再刷刷舌頭，口氣問題都可大大改善。「轉用電動牙刷好嗎？」電動牙刷清潔牙菌膜的效率確實比手動牙刷好，但只要方法正確， ...

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