運動性別落差

有調查指出，全球超過一半女性無法或放棄運動，這當然對健康造成不利影響；最主要的因素──時間。超過七成女性表示事情太多（76%）、時間不足（74%）是阻礙運動主要原因；女性不成比例地花時間照顧家庭，無法重視自己健康。雖然女性普遍比男性活得久，但缺乏活動已被列為死亡、疾病的第四大因子。另一方面，研究發現，每周約300分鐘有氧運動的男性，與不運動的男性相比，死亡風險降低18%；女性每周只需運動140分鐘即可獲得同等好處，每周運動約300分鐘的女性，死亡風險更降低24%。女性只需進行男性一半的運動量，就能達到同樣的長壽效果。女性每周一次進行肌肉強化運動（例如重量訓練），與男性每周進行三次運動， ...

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