學皇帝食「七分飽」之「少吃零食」法

乾隆皇帝憑藉自律，如「少吃零食」的習慣，活到89歲，而明熹宗則因長期嗜吃零食、消夜，最終導致身體早衰，短命而亡，詳情如下：不愛吃零食皇帝──乾隆帝乾隆是中國史上最長壽皇帝之一，這與自律的飲食習慣密不可分。他奉行「日出而作，日落而息」的養生法則，每日三餐按時進食，不會隨意進食點心或消夜，避免脾胃負擔。他認為零食與消夜容易造成「脾胃積滯」，因此堅持不吃多餘食物，讓腸胃獲得充分休息。故他在位60年仍精力充沛，晚年依舊精神矍鑠。愛吃零食皇帝──明熹宗朱由校與乾隆帝強烈對比的是明熹宗朱由校，他是史上出名的「吃貨皇帝」，特別熱中零食與消夜。他沉迷各種美味點心、小吃、蜜餞、烤肉、糕點，不僅在正餐時間 ...

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