阿育吠陀時間

早在5000多年前，阿育吠陀（Ayurveda），世上最古老的養身系統，非常注重睡眠；睡眠是健康三大支柱之一，另外兩個是食物和能量管理。梵文Āyur指生命、Veda指知識。阿育吠陀把一天時間分為6個時段，每段時間的活躍屬性都不同。6至10點及18至22點為「水」，10至14點、22至隔日2點為「火」，14至18點、2至6點為「風」；22至隔日2點原則上是身體休息時間。每個時段分別由5種大自然能量（空、風、火、水、土）支配，例如風關乎思考、感情；火掌管體溫、肌膚光澤、食物消化；水和心靈安定有關。 22至隔日2點，能量由火跟水合成，這個時段掌管着人的消化、排毒、修復等功能。 2至6點，由風和空組 ...

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