臨急減肥有排煩

佳節臨近，不少女生為了快速瘦身不惜採用如肉食減肥等極端方法，希望以最佳狀態參加派對或拍照打卡。無論哪種減磅方法，也不能操之過急，否則隨時賠上健康。當中最常見的是，女士突然頻繁運動！別以為量多便好，若平日甚少運動，運動量忽然激增有機會拉傷肌肉、關節勞損等。曾有研究指出，進行長跑、馬拉松等運動，因需要高強度及長期訓練，如無適當配套，或會導致體脂過低；還會增加壓力荷爾蒙、降低雌激素水平，繼而影響荷爾蒙系統的正常運作，擾亂月經周期，以致女士的經量減少、周期不規律，甚至停經。因此建議女士量力而為，循序漸進增加運動量。筆者曾聽聞女士為極速減肥而一天只吃一餐，結果害慘了身體。以往曾有少女因突然停經來求診， ...

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