乾隆「小雪養生」續談靜心養神法

本欄上周道出乾隆和張廷玉，在小雪節氣的「靜心養神」法。小雪（11月22日）雖剛過，但這時段，其「小雪養生法」也頗合用，故今期再探討其他「靜心養神」法，是如何助人「靜心養神、消除疾病」，並得到整體的健康收益。四大靜心之法 1.太極拳：以柔克剛，調和陰陽太極拳，是一種強調「內外兼修」的運動形式，其通過緩慢動作、深長呼吸和內心平靜，達到了調和陰陽、平衡氣血效果。據《黃帝內經》中的「形與氣相依」，太極拳有助促進體內氣血流通，從而改善臟腑功能。太極拳的柔和動作使得筋脈、關節得以放鬆，心神保持安靜，有助於安神靜心，減少焦慮和壓力。同時，太極拳中的「以意行氣」可通過深呼吸刺激腹腔，達到調節中樞神經系統的 ...

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乾隆「小雪養生」 續談靜心養神法

乾隆「小雪養生」續談靜心養神法