兒童行為性失眠

當大人睡眠不好時，白天多沒精打采，形容為失眠。至於對小朋友睡眠不佳，我們經過歸納之後，認為行為性失眠比較多，病理性的狀態反而較少。以下逐一講解：不良習慣如果用行為性去界定，就是指孩子出現一些類似不良習慣。所以，如果從睡眠習慣去改善的話，很多時這種睡眠問題便得以改善。可把兒童行為性失眠分做3個類型：「無設定限制型」、「入睡連結型」、「混合型」。「無設定限制型」這個情況一般是沒有一個良好的「睡眠儀式」，父母也沒有給予孩子適當限制。一般來說，睡眠時間全由父母掌控：當睡覺時間到了，父母便會安排一些固定的「睡眠儀式」，例如刷牙、換衣服上床睡覺等。可是，小孩子由於見到父母還未睡覺，所以並不願意 ...

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