潮興超慢跑

最近，大家都在討論一種叫「超慢跑」的新式運動，直子奇怪，這運動流行已一段時間，而自己一直持續進行，特別是把工作枱調高至站立水平後慢慢「跑」。不過，還是與大家分享一下。所謂「超慢跑」，顧名思義，即是看似跑步的運動，卻以「超慢」速度進行，速度一般以「輕鬆」為原則；若果要具體描述何謂「輕鬆原則」，就是那種你可以一邊與旁邊的人聊天，並保持微笑的速度。將之量化的話，是時速大約四至六公里的慢跑。「超慢跑」其實是一種低強度跑步運動，最初源自一位擁有醫藥背景的日本慢跑專家梅方久仁子。她發現，「超慢跑」跟走路一樣輕鬆，運動效果卻是走路的二點五倍。即大家平時以智能手錶量度每日步行了多少，不如認真慢跑十分鐘，效 ...

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