真空收腹

試一次，你一定可以，每個人都可以試；過馬路時，向左右橫看，誰的肚腩在「偷步」？即使日子不容易，總要挺胸收腹，把尊嚴拿出來。不是為誰，是為了自己，為自己的健康。空手道操練，有一個環節，把腹肌拉緊再拉緊，師父相信，堅硬的腹肌能抵抗任何撞擊，包括對手的拳腳；真空收腹，Vacuum Stomach、Stomach hollowing、ADIM（abdominal drawing in maneuver），看似很學術的名字。腹橫肌是腹部肌肉最深層。它位於腹內斜肌、腹外斜肌和腹直肌下方，腹橫肌橫向（水平）圍繞着腹部，因此被稱為天然「緊身胸衣」肌肉。其實經常出現在瑜伽、普拉提或重訓練習。嚴格來說，是 ...

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