參禪修定

寧靜安詳，禪定中來。參禪修定是佛教的重要修持法門，古來即為各大宗派所共行的修持之道。參禪慣常分調息、調身、調心等。《天台小止觀》說，初學坐禪，當調五事：調食、調睡、調身、調息、調心。禪沒有形式，不必從肉身行住坐臥的形式比較。無論哪一種法門，都能分次第，有初學、精進等過程。日常生活，到處充滿禪機。六祖惠能：「道由心悟，豈在坐也？」參禪求道，重在覺悟真心本性。調身依「毗盧七支坐法」：一、雙腿交疊，跏趺而坐；二、背脊豎直，不可靠壁；三、手結定印，置於肚臍下；四、雙肩平齊，放鬆自然；五、頭面端正，內收下顎；六、嘴唇抿合，舌抵上顎；七、收斂雙目，眼觀鼻，鼻觀心，觀照身心。跏趺坐需要盤腿，分為單盤 ...

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