飲水的學問

我們對飲水早已習以為常，其實當中大有學問。若用錯方法喝水，就只是令身體徒增水腫而已。以下有些飲水小竅門，讓你好好喝水，既補充水份又不會水腫。小口慢飲當我們口渴時，都會習慣大口大口地往嘴裏灌水，胃部會在短時間內突然增加大量水份，對胃部來說就形成壓力。如果胃部本來已有不適，這些不適感就會加重，例如胃脹、胃氣、口淡感。讓胃部較舒適的方法，是先將水含在口腔，然後有意識地將水一口一口透過吞咽動作進入身體。一個微小改變，讓身體有意識預備讓水份進入，大大減輕身體積水的可能性。飲水和進食與其狼吞虎嚥，「慢吞吞」對身體更好。忌邊吃邊喝我們進食時，總會在餐桌上放一杯水，然後邊吃着食物邊飲用。當我們進食時 ...

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