2024-10-01 00:00

小兒科 張傑醫生

為青少年平反 經常「晚睡」原因

和不少有年輕子女的父母傾談，他們都會投訴自己的孩子睡覺習慣不良。因為在大家心目中，睡覺的質素和時間是很重要的。對於父母而言，最擔心孩子睡眠不足而影響學習和身體健康。對青少年而言，睡覺這個話題往往就是他們和父母衝突的導火線。究竟哪一方才合理呢？ 「生理時鐘延遲」 首先，對青少年來說，晚睡最簡單的理由就是他們睡不着。父母當然不相信這個原因。正正因為青少年睡不着覺，所以他們會利用這時間與同學聊天、開會或做功課。當然中間也會夾雜玩電子遊戲、聽歌、睇電影這些娛樂。所以，父母更加不相信孩子晚睡，是因為睡不着。 有趣的是，除了以上原因之外，有研究顯示，原來青少年會有一個叫做「生理時鐘延遲」的現象。簡單來說， ...

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