導引術

導引術有5000多年歷史，以肢體運動為主，輔以呼吸吐納的養生方式。依傳統醫學治病與養生原理，養生理論又與中國古代各種哲學思想融合。早期的導引還包括了氣功和按摩。《莊子．刻意》：「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣，此道引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」噓唏呼吸，吐卻胸中濁氣吸納清新空氣，像黑熊攀緣引體、像鳥兒展翅飛翔，算是善於延年益壽了；這乃舒活經絡氣血、善於養身，像彭祖那樣壽延長久的人所追求的。《黃帝內經．素向》唐代王冰為之作注說：「導引，謂搖筋骨，動支（肢）節。」將導引解釋為肢體運動，還有的認為導引包括呼吸運動和肢體運動，如《莊子．刻意》李頤注：「導氣令和，引體令柔。」 ...

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