減慢腦退化

中國香港跳繩總會在1997年成立，致力在學校、社區推廣跳繩運動，主席黃婷說：「跳繩有很多躍動，有助心肺功能、骨骼健康，最新研究原來可以減慢腦退化；而且可以足不出戶，只需一條繩，入門門檻較其他運動低。」現在全職擔任跳繩教練的Sonic，進一步講解這項運動為身體帶來的益處：「初學的話，可以用健身層面，因為跳繩屬全身運動，消耗的卡路里較跑步更多。想減肥，跳繩是首選，我們先不要講求怎樣跳，即玩花式、交叉手等，只需普通地跳10至15分鐘，強度已經很足夠，當然，要穿合適運動鞋。我建議初學者買拍子繩，因為拍落地會響，知道要跳起，而且繩是彩色的容易看得見，在文具店或運動用品舖可買到。」一般人如有多點機會 ...

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