陰陽調和健康之道

陰陽是天地之大道，也是養生很強調的兩大方面。許多人照顧身體時容易偏於陰或陽其中一端，例如大量強調多休息放鬆、讓自己感覺舒服而長期停留在舒適區，或重視積極鍛煉身體而讓自己過勞受傷，兩者都容易失於中道。《黃帝內經》認為「陰平陽秘，精神乃治」，陰氣平順，陽氣固守，陰陽二者和諧協調，各在其位，方能生生不息。中醫亦常以陰陽作為辨治的依據，當你發現自己體質狀況偏於任何一方，例如體質偏寒、偏熱、容易疲倦、肩頸痠痛、失眠等，均已反應陰陽失於平衡。陰虛陽盛若長期缺乏休息、經常熬夜，又或反過來大量運動鍛煉身體、因性急而忽略拉筋和冷卻動作、長期很多地進行動態戶外活動、長時間暴曬於太陽之下，又或進食大量滋膩溫陽 ...

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