生酮之「吻」

以往有文章曾經探討「生酮飲食」的弊端，比如高血脂、痛風發作、肝功能受損等。筆者最近遇到一個病例，更增加了對這種飲食的顧慮。 Z先生，43歲，以往健康，無任何不良嗜好，體重指數28kg/m2（屬肥胖），近日想減肥，開始嘗試生酮飲食。現在，我們通過Z先生的瘦身日記全面了解一下事情經過：第一天：我決定開始生酮飲食，不吃早餐，中午飲蛋白粉，晚餐多脂多肉多菜。每天舉鐵15分鐘，HIIT（高強度間歇訓練）15分鐘，跑步機20分鐘。第二天：今早起床，頭好痛，全身無力，肌肉痠痛，這就是傳說中的「流感樣不適」嗎？然而，堅持一下就可以過去了，繼續加油！第三天：哇，已經達到最深尿酮了（見下圖）！不過，感覺 ...

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