如何補養陽氣？

都市人陽氣虛弱原因很多，不論久處空調環境、熬夜、久坐、吃冰淇淋、喝冷飲，還是生活中充滿擔憂、壓抑、恐懼不安等，皆會使陽氣不知不覺地損耗，容易手腳冰冷、頸緊、肩膀痠痛、鼻敏感、痛經等。補養陽氣並非易事，例如身體虛寒的人在吃補藥後，可能因為虛不受補而變得熱氣上火，也意味着補養陽氣在更多時候需要循序漸進、慢慢補起來。補陽若操之過急，可導致陽氣行散太過，損傷陰津而變得熱氣上火，或使陽氣難以收藏，使人過於亢奮、心煩失眠。舉例而言，假如一個從不運動的人，突然決定跑馬拉松以「提升陽氣」，最終只會瞬間把本來就稀少的陽氣耗散掉，甚至虛脫而亡。過程中陽氣雖被啟動，卻處於消耗而難以斂藏的狀態。陰陽互根由此可知 ...

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