瑜伽養生（四）

隨着社會經濟發展，大眾健康意識逐步提升，愈來愈多人熱衷運動健身，瑜伽也成為時下最受歡迎的流行運動方式之一。瑜伽運動是以體位法和呼吸法配合練習為基本手段，輔以冥想和放鬆，以增強人的體質、促進身心和諧發展為目標的社會體育專案，頗受廣大健身愛好者的歡迎與喜愛。隨着社會進步，人類的飲食結構發生了很大變化，加之不良的生活習慣，許多人患上高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病等「現代文明病」。影響現代人健康的主要原因之一就是缺乏運動，美國一位運動生理學家強調：「缺乏運動才是真正的慢性自殺，它給人們造成的危害不亞於酒精和尼古丁。」現在，許多人已意識到運動的重要性，也正通過各種運動方式保持自己的身心健康。入門 ...

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