瑜伽養生（三）

在養生運動中，建議愛美女性，選擇瑜伽來塑形減肥。其實，瑜伽不僅有益身心健康，它還提倡一種綠色生活方式，值得學習。早在第69屆聯合國大會上，印度總理莫迪就強調：「瑜伽是我們古老傳統的寶貴禮物，體現了心靈和身體的統一、思想與行動的統一……這種整體方法有益於我們的健康和福祉。瑜伽不僅僅是鍛煉，它是一種發現自己、世界與自然三者合為一體的方式。」聯合國大會於2014年12月11日，宣布每年6月21日為國際瑜伽日。現在，瑜伽已成為最受年輕人喜歡的時尚健身運動之一。有氧運動瑜伽是一種意念健身術，與中國氣功、太極拳和導引養生法有相似之處，都追求一種平和寧靜的精神狀態。瑜伽通過體位、調息、冥想等練習，調 ...

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