夏季養陽增活力

中醫經典《黃帝內經》提出「春夏養陽，秋冬養陰」，既已踏入夏季，則自然是養護陽氣的重要時刻，其養生着重於順應陽氣的升發，同時將陳舊寒氣驅除，更是冬病夏治之良機。與大自然接觸 1.多外出活動：在萬物繁華盛放之時，正是與大自然接觸、慶祝生命的大好時機。讓內在喜悅流動出來，即順應陽氣升發的最佳方法。不論上班前後，或假期時都可以多到公園、草地、沙灘、海濱，選擇曬太陽、野餐、散步、踏青、遠足、跑步、游泳、跳舞、唱歌等，多與親朋好友聚會，讓身心可盡情舒展開來。都市人太習慣室內活動，雖然當下感覺舒服，長遠卻容易使人不自覺地憋悶不舒、莫名低落；而長期在室內空調環境更容易感受寒邪，讓人疲倦乏力、繃緊疼痛、鼻敏感 ...

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