跳舞養生

舞蹈，是中醫養生法之一，尤對中老年人，既可與朋友休閒作樂，又有養生之效。舞蹈歷史，可上溯五千年以上。《呂氏春秋．古樂篇》載：「遠古地陰，凝而多寒，民氣鬱瘀而滯着，筋骨縮瑟而不達，故作舞以宣導之。」古人很早就懂得，利用跳舞來治病強身，主要解決筋骨不適及情緒抑鬱等症。古代舞蹈，與氣功、導引、體育不分科，如漢代名醫華佗發明的五禽戲，實際上就以舞蹈形式，達成涵養血脈、流通氣血的效果。自古以來，各朝代醫家和養生家，都非常重視舞蹈的治病養生作用，並有「舞蹈以養血脈」之說。跳舞時，人體各部位肌肉和關節，進入亢奮狀態，使身體不同器官及肌肉得到充分滋養，加快新陳代謝，有助於心肌收縮，促進血液循環，增加肺 ...

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