自尊感如何建立？（上）

「比較」是幾乎所有人成長過程中難以避免的事，不論學業成績、比賽名次、朋輩之間的暗自較量；同時，差不多人人都聽過甚至自己也說過「我們不應該跟別人比較」之類。人們該如何建立個人自尊感（Self-Esteem）？我很喜歡美國哈佛大學心理學教授Tal Ben-Shahar的分類。他把自尊分為「依賴型」（Dependent）、「獨立型」（Independent）和「無條件型」（Unconditional）。我們所有人都擁有這3部分的自尊感。透過與人比較、由他人對自己的看法來訂立的是「依賴型」自尊。不論「我比你有錢」抑或「我比你穿得美」，這類自尊感以「比較」為前提。當覺得自己較優勝時，我們的自我價值 ...

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