2024-04-02 00:00
心之旅程 吳崇欣
自尊感如何建立?(上)
「比較」是幾乎所有人成長過程中難以避免的事,不論學業成績、比賽名次、朋輩之間的暗自較量;同時,差不多人人都聽過甚至自己也說過「我們不應該跟別人比較」之類。人們該如何建立個人自尊感(Self-Esteem)?
我很喜歡美國哈佛大學心理學教授Tal Ben-Shahar的分類。他把自尊分為「依賴型」(Dependent)、「獨立型」(Independent)和「無條件型」(Unconditional)。我們所有人都擁有這3部分的自尊感。
透過與人比較、由他人對自己的看法來訂立的是「依賴型」自尊。
不論「我比你有錢」抑或「我比你穿得美」,這類自尊感以「比較」為前提。當覺得自己較優勝時,我們的自我價值 ...
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