肥胖皆因失眠起

英國有寢具公司進行一項關於睡眠健康的調查，訪問二千對夫婦，結果發現女性平均每晚少睡三小時，等同每年失去約四十五天睡眠時間，元兇竟是另一半的鼻鼾聲！作為「資深鼻鼾受害者」，不用專家分析，都知道睡眠長期被打雷般鼻鼾聲打擾的女性，體驗着專注力受損、煩躁和情緒低落之苦；日子久了，甚至跟鼻鼾聲發展出不正常依存關係，若丈夫突然靜下來，會慣性地伸手探他鼻息，確保他仍有呼吸。及後認識到睡眠窒息症，檢查後佩戴呼吸機，鼻鼾消失，大家重拾一覺瞓到天光的精神爽利。除了鼻鼾聲，該調查還列出好些導致失眠原因，如更年期、照顧嬰孩、輪更工作、酒精、睡房環境、日夜顛倒、身體痛症、抑鬱、家庭壓力，焦慮等，單純跟環境與作息相關的 ...

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