如何做夢

一般情況下，夢會反映出現實學習的一種經驗。「重播經驗片段」是快速動眼期（REM）睡眠負責的功能之一，幫助我們找出答案，把前一天的事件鞏固為長期記憶、把過去事件融入人生故事中以及調節情緒。夢對具創意性的成就有所助益，REM睡眠有助解決問題，特別涉及廣泛記憶連結的情景。夢還有兩種功能：消除恐懼記憶以及模擬社會情景，這些都與情緒調節有關。疫情大流行期間，經常出現對感染、經濟壓力或保持社交距離的困擾和恐懼的夢境。國際夢境協會（IASD）研究發現，經歷大手術或重大疾病、失去摯愛、遇上重大災難或事故、工作或經濟壓力造成焦慮，或發生例如搬家或離婚等重大生活轉變或困境，都會引發噩夢。創傷後壓力症候群是 ...

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