心跳決定一切

怎樣才算運動？簡單地說，若果沒讓心跳加速、呼吸喘氣、冒汗和疲勞感，大概不算什麼運動。有人選擇飯後站一會，或去散步，都是聊勝於無，郁動一下；但一定比「郁都唔郁」好。簡單指標是提升心跳。正常人，最高心跳可以去到多少？220減歲數：舉例，25歲的人最高心跳多少？每分鐘195下。長期病患、服用某些藥物、感冒不舒服期間，又或運動期間任何不適，記得問清楚醫生，不要亂來。飲茶、咖啡，或缺水、貧血、發燒等，會使心跳加快。游水，心跳同樣可以上升到頂，卻並不會像陸上運動如跑步、踩單車般去到「220減歲數」的指標。有估計是大概減9至10下每分鐘心跳，挪威有研究指出，泳手一般游泳時，最高心跳比陸上運動的心 ...

（節錄）全文共590字