腰背繃緊及早伸展

你有沒有經常覺得背脊的肌肉不舒服，好像「揪住揪住」，摸上去像木板般非常繃緊，連活動一下脊椎也不容易？若這樣的話就要小心了，因為當腰背肌肉繃緊，可能代表背脊肌肉已經勞損或者脊椎已出現移位情況，有時候一下突如其來的無意識動作，例如彎腰拿物件，甚至只是打個噴嚏，都有機會拉傷背肌誘發痛症。為什麼腰背會變得繃緊呢？其實有很多原因，當中大部分與姿勢、運動等有關。臨床上最常見是因為工作或嗜好，習慣了長時間保持相同姿勢。要知道，不論我們站着或坐着，都需要借助背肌的力量來讓背部保持挺直，但大家習慣性寒背、彎腰或上身前傾，以減少背肌需要用力的時間，日子久了背部肌肉便會變得無力，繼而出現腰背繃緊。所以在日常生活中 ...

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腰背繃緊 及早伸展

腰背繃緊及早伸展