春困疲倦怎麼辦？

春天是四季之始，陽氣升發逐漸蓬勃，同時多雨多濕，若本身陽氣不足、舒展不暢，或體內素有水濕停滯，皆會容易讓人在春天時感覺疲倦乏力、食慾不振、吃飽犯困、四肢重墜、行動力不足、沒什麼幹勁、容易分心等。如何才能讓我們在春天甚至一年四季都龍馬精神？ 1.夜臥早起《黃帝內經》認為春天宜「夜臥早起」，不同於剛過去的冬季，春季睡覺時間可以相應減少。久臥傷氣，睡過多有時候反而使人愈睡愈累，提前起床讓自己舒展筋骨、放鬆漫步倒有助體內陽氣伴隨天地陽氣一同升發，令人逐漸變得身心舒暢、精神爽朗。 2.保暖護陽初春乍暖還寒，猶如剛萌芽的小幼苗，雖偶有炎熱時候，但仍不宜過早減少衣物，故有「春捂秋凍，不生雜病」之說。除 ...

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