足底筋膜炎與馬拉松

天氣轉涼，又進入跑步比賽的季節，每個周末都有不少各式各樣的跑步、跑山比賽進行。筆者亦趁機到外地參加了一場馬拉松。完成賽事當然開心，卻伴隨滿身傷患。其中一處就是足底筋膜炎。足底筋膜炎是骨科常見疾病。中年人士、需要長期站立工作的人、有扁平足或者高足弓者，以及喜愛長跑活動的便是高危一族。患者通常會感覺到足底中間或接近腳踭的位置痛楚，尤其一早起床足底着地的時候會感到刺痛。每到比賽季節，有不少健兒因為足底痛而影響比賽成績，需要停止訓練以及尋求治療。治療足底筋膜炎，其實可以非常簡單。首要事情，先減慢步伐，回顧自己的訓練會否太過迫切。也能簡單地用按摩球，甚至高爾夫球幫足底筋膜按摩。很少人留意到，足底筋 ...

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