森林浴

當社會愈進步，人類和大自然的距離反而變得愈遙遠，繁華背後衍生出不同壓力，情緒病也變成都市病的主流。治療情緒病除了藥物之外，筆者會揀選合適的心理治療去幫助患者。在一次會診當中，被問及「森林浴」能否紓緩情緒？森林浴起源於日本，意思指沐浴在森林的環境之中。這個詞是1982年日本林野廳長官秋山智英提出的，他希望讓更多人走進森林，放鬆身心，後來發現森林浴對身心健康有着非常積極的作用。沉浸在日光之中、感受鳥語花香的環境、欣賞大自然這幅美麗構圖、呼吸新鮮空氣，這就是為何森林能給予我們心曠神怡的感覺。研究亦表示：「大自然、正念和心理健康指標之間有顯著的正相關關係！」森林浴的本質是讓自己沉浸在大自然之中，這 ...

（節錄）全文共680字