健康思維：克服認知扭曲

認知扭曲，這種由個人思考過程中的過濾或偏見產生之非理性思維模式，會導致痛苦和焦慮加劇。這種思維模式受到多種因素影響，包括個人文化和成長背景、環境和社會因素。當受到認知扭曲影響時，可能難以意識到它正在左右我們，因此很難立即意會到這些想法的不準確和不合邏輯。如果習慣了這些扭曲的思維模式，可能導致焦慮、抑鬱和不健康的情緒，以及與之相關的人際關係問題，從而對心理健康產生不良影響。以下是一些常見的認知扭曲例子：1.非黑即白思維：這種思維模式將生活中的事情以極端方式看待，認為事物只有兩種可能，沒中間地帶。2.災難性思維：你可能會因為發現自己有一個新的色斑，就開始想到應該患上皮膚癌，愈來愈怕，連身後事也 ...

（節錄）全文共793字