友誼之道與精神健康

健康生活不僅是運動和均衡飲食，也包括朋友。 1938年，美國哈佛大學有科學家啟動一項名為「哈佛成人發展研究」（Harvard Study of Adult Development）的計劃，追蹤研究一群年輕男性的生活，成為社會科學中歷時最長的研究項目。該計劃的現任主管瓦爾丁格（Robert Waldinger）在2015年總結這項歷時近80年的研究，指出最大的發現是親密的人際關係讓人更長壽和快樂，而孤獨的人容易更早過世。另有研究顯示，每月至少見一次朋友的人，比不見朋友的人更快樂；有朋友的人對自己的生活更滿意，患抑鬱症的機會率較低。然而，隨着社交媒體和智能手機興起，加上新冠疫情，令人際關係愈來愈 ...

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