站姿不正誘發腰背痛症

我們談到日常正確姿勢與身體痛症的關係，一般會講坐姿，其次睡姿，而站姿則較少談及，其實站立姿勢也很重要，甚至可以是腰背痛的根源。老一輩常教導：站必挺，坐必正。站時挺胸、抬頭，便容易維持脊椎和頸椎的正常弧度，周邊肌肉不至於過度繃緊，痛症亦沒那麼容易發生。然而，「站必挺」並非那麼簡單的事，先決條件是背部肌肉必須夠力，否則可能「站必挺」一會便肌肉疲累痠痛了。以現代人來說，若一天9小時在辦公室，其餘時間就是乘車、玩手機、看電視、打機、睡覺，沒恒常運動的習慣，要背部肌肉有足夠力量真是談何容易。所以，在商場裏看見人們等人的姿勢，多數一邊身子挨着櫥窗或欄杆。在港鐵車廂內看見站着的乘客，也多數身體挨着車廂或 ...

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