內化健康資訊為習慣

要把健康資訊轉化為內在的生活習慣，有4個步驟。第一、見聞。從可靠資訊平台接收真確、有科學根據的健康資訊。此外，環顧四周，用慧眼認出一些「健康達人」，主動去問一問他們的保健心得。總之，要增廣見聞。第二、思考。網上資訊泛濫。對於健康資訊，不論從媒體或從別人口中得知，都應該利用一些可靠的網站，或請教可信賴之專業人士，以查核相關資訊是否屬實（fact check）。畢竟健康是無價寶，嚴謹一些也應該。另外，健康生活習慣，其實「有所為，有所不為」，即使要犧牲時間、氣力、金錢和人脈關係，都要選擇去做對健康有益的事（例如充足睡眠），不作對其有損害的事（例如因為應酬而大吃大喝）。所以，一個要不斷反思的問題： ...

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