揉腹養生（二）

夏季高溫濕邪，易致人體內濕氣過重，使人體腸胃、脾等器官功能下降，影響正常的飲食消化，出現食慾不振、腹瀉、便秘等情況。揉腹便有利於改善這些不良現象。揉腹養生法已有數千年歷史，十分適合老年人自我養生保健。揉腹為何能起到保健作用？這因腹部在人體有着重要作用，古人認為：「腹者水穀之海，水穀盈也，主壽」。日本漢醫家言：「腹者，生之本，故為百病之根」。腹部被喻為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，而「脾胃在腹部中焦，脾宜升則健，胃宜降則和」，脾胃為人體的後天之本，是人體氣機升降的樞紐。生理上，五臟六腑、四肢的營養均靠胃所受納的水穀精微來供養，故晉代醫家葛洪強調：「若要衍生，腸胃要清」。筆者則強調 ...

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