揉腹養生

夏季炎熱，暑濕嚴重，加上貪喝冷飲、飲食不規律等，易傷脾胃，久而久之容易出現各種腸胃道疾病。故夏天宜常健脾祛濕，除飲食調養、規律作息等，還可經常揉腹，達到健脾助消化，防病延年。揉腹養生，在我國已有兩千多年歷史，春秋戰國時期名醫扁鵲倡導老人揉腹養生，南北朝時期的《易筋經》中有「揉腹三法」，唐代孫思邈以「食後行百步，常以手摩腹」作為自己的養生之道，清雍正年間方開所傳《延年九轉法》更詳細介紹了用手揉腹方法。揉腹簡單易行，功效頗多，是自我養生保健的最好方法之一，自古以來都被中醫學視作腹部養生重點，持之以恒可強身延年防病痛。著名長壽國君——清乾隆皇帝倡導的「十常四勿」養生術中，就有「腹常旋」之法，即堅持 ...

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