失眠切忌飲酒助眠

還有約一個月，就是復活節長假期，甚至是近年第一個不用戴口罩的復活節！然而根據過往經驗，每逢大時大節，因失眠問題而求醫的個案都會增加，當中大多涉及失眠、難以入睡、假期後上班難集中精神、經常感覺疲倦及緊張等情況。成因多數由於長假期期間，睡眠習慣有所改變，例如：平日早睡早起，不過放假時會晚睡或遲起床，導致睡眠習慣轉變；亦有可能平日上班壓力大，在長假期期間得以放鬆，一旦回復上班便令到身體難以在短時間適應並面對工作壓力。大部分失眠人士在求醫之前，都嘗試過不同助眠方法，有些有一定作用。但當中有兩個方法，必須十分小心，因為常會有反效果：日間補眠，或以飲酒幫助入睡。根據過往經驗，例如早一晚「通頂」，第二天 ...

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