慈禧睡眠法則

「春眠不覺曉」，不過有些人卻難於安睡，所以今期向各位讀者講解4種特殊人群睡眠方法和6種助眠食物。筆者在研究宮廷起居時，發現慈禧太后對睡眠視為養生重點，規矩多多，如清宮嚴格規定最遲晚上9點至10點必須就寢。她的寢宮每夜有5名宮女值班。值夜是為了保證慈禧的睡眠品質，可是值夜人員非常辛苦，只能靠牆坐在地上睡覺，還要時刻注意太后睡眠是否香甜、出氣是否均勻、夜裏會否口渴、喝幾次水、翻幾次身、有沒有咳嗽、醒過幾次、幾點醒等等，都要一一記錄下來。同時，值夜人員還有四忌：一、不許仰面朝天、八字躺着；二、不許出粗氣、出惡味，不許在正殿、偏殿大小便；三、不許隨便坐太后的炕、椅子等；四、值夜不許是一人。慈禧對睡眠 ...

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