漫談養生六法

和骨科大夫閒聊，談到壽命，他堅持人可以活到120歲，只是很多人不知保養，所以做不到。什麼對長壽有幫忙？第一個是陽光，曬太陽可令人體產生維他命D，維持骨質正常，是長壽之基本。若在上海的話，曬太陽要在4至10月，其他時間熱力不足，曬了也無用，曬太陽也不必去海灘，穿短恤衣短褲便足夠，所以長壽也不難。其次是心境，人老要開心，不要一天到晚都在害怕：怕老、怕病、怕入院、怕跌倒、怕子女不孝、怕無人理……無事都怕到變有事，總之無有怕，年輕看不開的都可以放下，心境平和，一切好辦！三是鍛煉，不必去Gym，在疫情期間人多，可能更危險，加上鍛煉出太多肌肉，老年時很難維持，日行5000步就夠了。萬步是年輕人的事， ...

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