飲食與骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是個無形殺手。初期沒有任何症狀，患者亦不會感到痛楚，所以不少人都忽視了骨質疏鬆症的可怕。筆者曾有一位年約60歲的女病人，其飲食習慣非常缺鈣。第二次覆診時，她左手打着石膏，並告訴我早兩天在廚房不留神手腕撞到門框，手腕就骨折，骨折後才診斷出骨質疏鬆症，並要持續打針。筆者亦曾遇到不少原本健康活潑的長者骨折後需要入住院舍，由他人照顧，更因在院舍缺乏活動，導致肌肉流失，需要長期住院。事實上30歲後便要保養骨質，因年過三十身體便再也不能增加骨質密度，它只會隨年月慢慢流失。女性踏入50歲或更年期後因女性荷爾蒙分泌減少，骨質流失速度更會加快。不想變到「卜卜脆」，想繼續精靈活潑過人生下半場，便要改善 ...

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