養生益壽

談起養生，以往似乎只有上了年紀的人才會感興趣，不過近年情況有所轉變，可能由於疫情關係，愈來愈多年輕人開始注重養生保健。我在大學講授中醫養生課程多年，學生有相當一部分是20至30歲的年輕人，他們學習勁頭十足，成績優秀。有些學生畢業後負笈海外，身處異國他鄉，難免會出現水土不服的小毛病，他們運用課堂所學知識去解決身體上各種不適，收到很不錯的效果。養生其實是融合中國傳統文化與中醫理論，根據生命發展規律而採用能夠保養身體、減少疾病、增進健康的保健活動。自古至今，中國人都十分重視養生益壽。通過靜神、動形、固精、調氣、食養、藥餌，達致頤養身心、延年益壽之目的。中醫養生方法多種多樣，如太極拳、八段錦、動靜 ...

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