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2022-10-21 00:00

心理教室 吳桂生博士

克服社交恐懼

身邊總有幾個朋友特別害羞,出席社交場合或者在陌生人面前,他們會變得緊張、坐立不安,顧慮別人對自己的感覺,甚至會因為恐懼而逃避社交場合。 曾經診治一位有社交恐懼的中學男生,初中時候開始發覺與同學相處時十分緊張,他曾經嘗試融入同學們的社交圈子卻都以失敗告終。 漸漸他害怕主動建立關係,大學期間也沒有一個朋友。畢業後工作面試時,更加出現了一些近乎恐慌的症狀:心跳加速、顫抖、呼吸不暢順,感覺到危險和快要失控。最後賦閒在家,無法工作,直至數年後才求醫。 由此可見,社交恐懼如果不好好處理,會嚴重影響一個人的日常生活。事實上,在陌生環境或社交場合有點緊張是人之常情,接下來筆者有4個方法讓大家好好管理自己在社交 ...

(節錄)全文共704字