如何重拾動力？

「冇mood呀！都係唔做啦！」、「有mood 先去做！」結果，好多應該做的事，例如運動健身、出外走走散心等，以至必須做的事，例如沖涼，都因沒有心情就拖延不做。逃避，固然是鬆一口氣，可以避開即時的壓力。可是，逃避必須付出代價，嘗到惡果後，就更加心情低落，更冇心機做，跌入惡性循環。如何令自己「的起心肝」，提起勁，立即去做應做的事呢？只可同自己講：Just do it！沒有其他。因為一開始做，才有mood，然後累積正面的經驗，一點一滴，提升情緒，有愈來愈大的動力做下去，愈做愈有mood。這些正面的經歷，印在腦海，下次就會更有mood去做，造成良性循環。這一點在疫情之下就更重要。因為在疫情前，多 ...

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