培養兒童及青少年抗逆力

上文已經介紹了兒童抗逆力的重要性，那麼在培養方法上，家長們應該是放手讓孩子自己去感受生活，在這個過程中，他們會不可避免地遇到困難。家長要做的，既不是過度保護孩子，也不是對孩子的困難置之不理，而應該和孩子一同面對困難，並給予孩子情感上、認知上、思維方式上的全方位支持，以幫助孩子形成抵抗挫折的能力和信心。對於孩子來說，當他們遇到困境或挑戰時，我們首先可鼓勵孩子接納這件事帶給他的所有負面情緒。無論是焦慮或害怕，當負面情緒不可避免地到來時，都要告訴孩子不要逃避，只需接納即可。接着引導孩子把注意力放在當下正在做的事情上。無論這些負面情緒有多強烈，當你不再關注它們時，它們都會減弱甚至消失，這樣就 ...

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