抓緊我的記憶

有沒有試過有事走進睡房，但一轉身便忘記了要幹什麼？明明鑰匙、手機上一刻還在手上，但轉眼就不見了？相信日常生活中，你和我都遇過類似情況。在正常老化過程中，記憶力會隨着年紀增長而逐漸衰退，對生活並無太大的影響，但我們若忽視腦部健康，這或會惡化至輕度腦退化症。到底怎樣做才能增加記憶力，不再健忘？以下4項建議可應用於日常生活中去抓緊記憶。第一，進行適量運動：定期進行帶氧、伸展及健腦運動，有助促進腦部的血液循環，防止記憶力衰退。第二，遠離疾病的風險：心腦血管疾病有機會誘發腦退化症，故應通過健康飲食習慣，如少油鹽糖以控制正常血壓和膽固醇，戒除吸煙飲酒等不良習慣，以及充足的睡眠亦可降低患病風險。第三，多做 ...

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