2022-05-23 00:00
醫道尋源 陳皓天醫師
夏日養陽之道
《黃帝內經》提出「春夏養陽,秋冬養陰」的四時養生原則,夏季為一年四季中陽氣最旺之時,宜順應陽氣之升發以養護陽氣,把寒邪祛除體外,能預防及治療多種頑固的寒性疾病。
夏季萬物華實,繁花盛開,《黃帝內經》提出「無厭於日」養生要點,此時宜多接觸大自然和到戶外曬太陽,可多去行山、露營、野餐、散步、跑步、游泳等,讓人體氣機往外宣發,更享受大地的豐饒、萬物俱榮的感覺。《內經》形容為「若所愛在外」,使精神向外,意氣舒展,能借助天時之氣將體內寒濕邪氣排出體外,是極佳的排毒時機。
每年的「三伏天灸」亦是借助自然界旺盛的陽氣來滋助人體陽氣生長,故能達致「冬病夏治」之效。李時珍在其名著《本草綱目》中亦指出「夏月宜加辛 ...
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