夏日養陽之道

《黃帝內經》提出「春夏養陽，秋冬養陰」的四時養生原則，夏季為一年四季中陽氣最旺之時，宜順應陽氣之升發以養護陽氣，把寒邪祛除體外，能預防及治療多種頑固的寒性疾病。夏季萬物華實，繁花盛開，《黃帝內經》提出「無厭於日」養生要點，此時宜多接觸大自然和到戶外曬太陽，可多去行山、露營、野餐、散步、跑步、游泳等，讓人體氣機往外宣發，更享受大地的豐饒、萬物俱榮的感覺。《內經》形容為「若所愛在外」，使精神向外，意氣舒展，能借助天時之氣將體內寒濕邪氣排出體外，是極佳的排毒時機。每年的「三伏天灸」亦是借助自然界旺盛的陽氣來滋助人體陽氣生長，故能達致「冬病夏治」之效。李時珍在其名著《本草綱目》中亦指出「夏月宜加辛 ...

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