精神健康小貼士（上）

新冠疫情持續超過兩年，愈來愈多人出現「抗疫疲勞」。筆者在此提供一些貼士給大家參考，希望幫助大家在逆境中都能保持精神健康。（1）正向思想：「正向心理學」是幫助個人發掘以致提升內在的心理能量，在面對困難、對抗挫折時，不會輕易落入憂鬱的狀態中，將自己的思想導向一個「正面」的方向。要培養「正向思想」的習慣，多注意以下幾點：1.品嘗生活上能讓人快樂的事情，多做一些自己享受的事情並把它培養成你的興趣。2.常懷感恩的心。3.學會寬恕和包容。4.照顧好自己的身體。5.珍惜與親友共聚。（2）維持健康均衡飲食：多元化的均衡飲食不但有助維持身體健康，更可減低患上導致精神健康疾病的風險。簡單而言均衡飲食就是要吃多 ...

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